近几年，红蓝光美容仪风很大，号称 “在家就能照出好皮肤”，但也有人说 “智商税”“没效果”。
今天从科学角度拆解它的核心功效，到底是不是 “玄学”？
翻了一堆文献发现，红蓝光在皮肤科祛痘界的应用早就不是新鲜事了。
《红蓝光应用于痤疮治疗中的临床体会》里，104 个长痘的人被分成两组，一组照红蓝光，一组吃抗生素。结果照光的那组有效率 94%，比吃药的高出十多个百分点，而且没啥副作用。
另一组在《红蓝光治疗仪治疗面部轻中度痤疮的效果》研究里，医生给患者照光的同时还测了皮肤数据，发现照完后皮肤出油量明显减少，pH 值也更健康了。
红蓝光联合照射治疗痤疮的总有效率高于其他对照治疗方法，能有效改善痤疮患者的皮损状态、降低血红素含量、调节皮肤表面 pH 值和经表皮失水量，且不良反应发生率低。
这是因为蓝光可以在不损伤皮肤组织的条件下，高效地破坏痤疮丙酸杆菌，抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘复发；红光则可穿过皮肤表层组织，作用于瘢痕组织，促使细胞分泌产生胶原蛋白，起到祛除痘印、修复痘疤的作用。
《红蓝光对痤疮患者皮肤作用效应的定量评价》中指出，红蓝光对痤疮患者皮肤作用效应主要表现为油脂分泌减少，短期改变皮肤pH。
蓝光可以有效抑制皮脂腺的分泌，减少皮肤表面的油脂，从而改善油性皮肤的状况，这对于痤疮的预防和治疗都具有重要意义。
陆军军医大学的《LED红/蓝光照射促进创伤后慢性伤口愈合的临床研究》里，拿红蓝光照慢性伤口，10天后伤口缩小率比单纯照红光高了一大截，疼痛感也都减轻了。
这是因为红光被细胞线粒体吸收后，可促进细胞快速新陈代谢、肉芽组织生长，而蓝光可能在杀菌消炎方面为伤口愈合创造了良好的环境，二者协同作用，加速了伤口的恢复。
还有针对激素脸的研究也挺让人意外，南充市中心医院找了60个激素依赖性皮炎患者，一半人常规治疗+红蓝光，另一半只做常规治疗。结果照光的那组有效率90%，脸上泛红、干燥的情况改善特别明显。
激素脸本质是皮肤屏障受损+炎症反复，而红蓝光可能通过调节皮肤的免疫功能、改善皮肤的炎症状态以及促进皮肤细胞的修复和再生，来缓解激素依赖性皮炎的症状。
其实红蓝光这事儿，讲究可不少：
医院的红蓝光设备能量更足，比如蓝光波长精准到415nm±5nm，家用仪可能波长范围更宽，能量也弱一些。
有研究说红蓝光联合用效果最好，但好多人不知道顺序和时长也有讲究。比如蓝光不能照太久，不然可能刺激皮肤；红光虽然温和，但每天照超过 30 分钟反而会让皮肤干燥。
如果是中重度痤疮，红蓝光只能当辅助，还得配合药物治疗。就像《红蓝光治疗寻常痤疮的研究概况》里说的，红光虽然能促进胶原再生，但对已经形成的痘坑效果有限，这时候可能需要点阵激光来救场。
不过，尽管红蓝光美容仪有科学依据支持，但也不能过度夸大其作用。其效果可能因个体差异有所不同，而且使用时也需要按照正确的方法和频率进行，并非使用后就一定能达到理想的皮肤状态。
最后想说，任何美容仪器都不是万能的，红蓝光有科学背书不假，但希望它有超群的效果肯定不现实。
美容也得遵循科学，给它点时间，也给科学点耐心，说不定会有意想不到的效果呢~
